好書推薦
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揭開睡眠的真相﹐真的不錯，內容精彩，內容的每一個細節卻都令人驚艷
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好看的醫療保健揭開睡眠的真相全書的內容大意!
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
揭開睡眠的真相是本不錯的醫療保健，誠意推薦給大家看喔!
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
揭開睡眠的真相曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
作者： 羅友倫、陳盈盈
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我們一生花了１ / ３的時間在睡覺。但對於睡眠是怎麼一回事，卻渾然不知。如今睡眠的謎團一層層地被揭開，我們以往認為睡眠不足所換來的不過是精神渙散的上午，沒想到，積欠睡眠債的結果不但會讓人變胖、變笨，還可能憂鬱、脾氣暴躁，並導致心血管疾病、糖尿病、高血壓，甚至癌症。
我們對於睡眠剝奪所造成的重大災害並不陌生：
．1984年印度波帕省嚴重的工業毒氣洩漏災害、三浬島的核電廠輻射外洩事件，造成人們死亡與其他接踵而來的博客來書店健康危害。
．1986年美國挑戰者號太空梭升空後73秒爆炸失事，機上七名太空人，全數罹難。
．1989年艾克森油輪在阿拉斯拉觸礁，造成史上重大的漏油事件，迄今污染都還未消除殆盡。
這都是因為睡眠不足所導致的判斷錯誤或操作失手。
而今年四月，高鐵駕駛疑似服用安眠藥，在執勤中昏睡了13分鐘，也是睡眠障礙惹的禍。
台灣司空見慣的卡車交通事故，經常是駕駛人疲勞所造成的。
研究顯示，美國每年有１ / ３的交通意外與疲勞駕駛有關。只要不眠不休超過19個鐘頭，開車的反應與判斷力就等同於酒醉駕車。一定程度的睡眠不足，再加上一點點酒精（即使未達酒駕標準），駕駛人幾乎就無法維持清醒，而足以造成致命的危險！
台灣是一個睡眠不足的社會。從小孩到老人，許多人睡不飽也睡不好。85％的國中生一天睡不到八小時，而這群青少年事實上一天需要九到十小時的睡眠！據統計，台灣１ / ４以上的人口有睡眠障礙，慢性失眠的人口高達250萬！
這是一本有系統介紹睡眠醫學常識的書籍，極力搶救全民失眠！前四章是基礎性的介紹，透過睡眠醫學發展的歷史、故事和有趣的科學實驗，讓我們了解自己睡眠中的狀態，做夢是怎麼一回事，什麼時候以及為什麼愛睏。
此外，本書深入介紹常見的睡眠呼吸中止症、失眠、不寧腿症候群，甚至一些有趣的睡眠現象與疾病，例如鬼壓床、猝睡症、在夢境中上演「全武行」、夢遊、小兒夜驚、睡美人症候群等。
睡得好是健康的基本功夫，擁有品質良好的睡眠不但是人生最重要的投資，也我們應享的權益。本書一次講楚楚、說明白，你也能當自己的睡眠醫師。
本書特色
搶救全民失眠，別再積欠睡眠債！
睡不著很苦惱，睡不夠很困擾；
本書幫你揪出蠻牛甩不掉的瞌睡蟲，
教你快速恢復精神活力的正確睡眠法！
台灣是一個嚴重睡眠不足的社會，從小孩到老人，許多人睡不飽也睡不好，85％的國中生一天睡不到8小時，而這群青少年事實上一天需要9 ~ 10小時的睡眠！據統計，台灣1/4以上的人口有睡眠障礙，慢性失眠的人口高達250萬！凌晨4、5點、下午2、3點是最容易被睡眠債擊垮而出事的時刻，長期睡眠不足不只會變笨，還會致命！肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病、免疫系統的瓦解、癌細胞攻擊，都與睡眠剝奪有關。
．睡眠不足會變笨！
長期睡眠不足會使人愈來愈笨，反應遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，甚至影響心理健康，情緒不穩定、易怒、憂鬱和焦慮都會接踵而來。研究也發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管等慢性病有高度關連。
．睡眠不足會致癌！
醫學界很早就證實睡眠和免疫功能間的密切關聯。熬夜會大幅降低免疫力，當我們熬夜到凌晨三點，具抵禦能力的白血球就減少了30％，僅存的白血球活動力也變差。長期的睡眠剝奪會造成免疫系統全盤瓦解，人體將無力對抗各種外來物質的侵襲，也無能阻止癌細胞的生成。
．意外最常發生在生理時鐘的低點！
最容易被睡眠債擊垮的時間在凌晨四、五點和下午二、三點，是我們最無力抗拒睡意的階段，許多重大意外與交通事故都發生在這個時候！眾所周知的蘇聯車諾比爾核電廠意外、美國三浬島事件、艾克森油輪漏油事件、印度波帕省的工業意外都是。重視輪班工作者的生理需求，雇主責無旁貸！
．睡眠不足等於酒醉駕車
睡眠不足的殺傷力不小於酒精的作用。研究證實，17 ~ 19個小時持續清醒地開車，反應與判斷力等於酒醉駕駛（血液中酒精濃度0.05％）；長期缺乏睡眠，平均一天睡不到6小時的人，開車是非常危險的事。更驚人的是，欠了一屁股的睡眠債，只要加上少量的酒精，就會非常嗜睡，幾乎沒辦法保持清醒，足以造成致命的危險。
．本書詳列許多驚人的災害，要你正視睡眠，拒當失眠族。
．列舉生動實用的例子，以淺顯易懂的文字有系統地介紹睡眠知識。
．鬼壓床，夢遊，睡美人症候群，狂吃狂睡，性行為異常，究竟是怎麼一回事？本書一次解答！
作者簡介
羅友倫
現任林口長庚醫院胸腔內科助理教授級主治醫師。中國醫藥大學醫學系畢業。曾任哈佛大學客座講師。專長睡眠呼吸終止症。
陳盈盈
現於癌症希望協會服務、國語日報科學版專欄作家。中國醫藥大學醫務管理學研究所畢業，曾任職於醫學中心、衛生署與中央健保局。
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作者： 羅友倫、陳盈盈
新功能介紹- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/03
- 語言：繁體中文
揭開睡眠的真相
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內容來自YAHOO新聞
泳池驚見漂浮物 女童紅腫發癢
夏天很多家長會帶小孩去游泳，但泳池的水質若不乾淨，卻會帶來爛皮膚的危機！高雄有媽媽投訴，帶孩子到泳池戲水，就在小孩池內，看到像是糞便的漂浮物，覺得很噁心，孩子回家後，皮膚竟出現紅腫發癢的發炎情況，懷疑是泳池太髒，業者則表示，都有定期消毒，衛生單位也會來抽檢水質。
家長帶孩子到游泳池玩，兒童戲水池內好多小朋友，有媽媽在池子內，突然驚見好幾塊咖啡色漂浮物，覺得好噁心，把東西撈起來裝在罐子裡，，回家後五歲女兒，背部竟然有好幾處紅腫，一直抓癢的不得了，懷疑是泳池的水不乾淨，到游泳玩水皮膚出狀況的人，還真不少。
高雄這位李先生，也是如此，兩隻手和整片背部，起了大面積紅疹，癢到無法睡覺，他PO網分享，發現有不少人都在這間泳池，有類似經驗，留言寫，回來癢死了還有，兒子和我一樣全身紅疹，夏天人多，若業者頻繁加氯消毒，也會導致，皮膚敏感的民眾，出現皮膚炎，要是皮膚不好，盡量別待在泳池內超過半小時，起來後要確實沖洗，減少發生全身癢不停的痛苦經驗。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泳池驚見漂浮物-女童紅腫發癢-210000935.html
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